DEMI TUMBUH KEMBANG ANAK YANG SEHAT INI DIA MINUMAN YANG TEPAT

Anak –  anak yang masih ingin mencoba itu, membuat nya rentan untuk jajan sembarang, termasuk minuman yang berada di dalam kemasan. Hati – hati karena minuman dalam kemasan yang dapat berbahaya, karena mengandung gula dan zat pemanis yang membuat tubuh tidak sehat. Memberikan pilihan minuman yang sehat untuk anak harus sudah di biasa kan, agar kebutuhan nutrisi untuk andak dapat terpenuhi. Berikut beberapa minuman yang sehat untuk anak, agar nutrisi yang di perlukan oleh tubuh nya dapat terpenuhi dengan baik dan seimbang, jangan sampai salah memberikan minuman ya bunda

Daftar Minuman Sehat yang memiliki Kandungan Nutrisi Baik Untuk Tubuh

1.Air Putih

 Air putih yang menjadi minuma paling menyehatkan untuk tubuh ini, yang paling utama untuk di berikan kepada anak. Karena air putih sangat penting untuk berbagai proses di tubuh anak, termasuk mengatur suhu tubuh dan fungsi pada organ nya. Anak kecil yang cenderung membutuhkan asupan air putih yang lebih besar bila dibanding kan dengan orang dewasa, karena tinggi nya laju pertumbuhan dan metabolism mereka. Mengkonsumsi air putih yang cukup juga berhubungan dengan berat badan yang ideal, mengurangi risiko terkena gigi yang berlubang, juga dapat meningkatkan fungsi pada otak anak.

2.Infused Water

Untu beberapa anak – anak mungkin akan merasa bosan bila terus meminum air putih yang tidak memiliki rasa. Infused water dapat menjadi solusi untuk anda dan anak  anda. Minuman sehat untu ana ini yang di buat nya hanya dari air putih yang di tambahkan dengan buah – buahan segar atau pun dengan rempah – rempah. Lalu setelah itu di tambahkan dengan nutrisi yang diberikan oleh buah – buahan tersebut, si anak yang bisa mendapatkan rasa buah yang menjadi kesukaan nya dengan kalori yang sangat rendah. Bila bunda kebingungan dengan kombinasi bahan infuse water apa yang dapat di coba, ini dia :

-Nanas dengan daun mint

-Semangka dengan mentimun

-Strawberry dengan lemon

3.Air Kelapa

Bila si anak sering menangis untuk membeli minuman yang di inginkan nya yaitu minuman yang rasa nya manis atau mengandung soda, anda dapat memberikan pilihan dan menawar kan minuman yang lebih sehat, seperti air kelapa. Dengan rasa nya yang menyegarkan, air kelapa memberikan beranek nutrisi yang tentu nya penting dan dibutuhkan untuk anak, termasuk vitamin C, kalium dan magnesium. Air kelapa dapat menjadi sumber yang baik untuk elektrolit. Partikel  elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbanagan cairan dan fungsi dari saraf. Bila si anak sering bermain dan mengeluarkan banyak air keringat, atau bahkan mengalami dehidrasi yang di picu oleh diare dan muntah – muntah, minuman elektrolit alami yaitu air kelapa yang dapat menjadi pilihan para bunda. Air kelapa alami yang dapat menjadi pilihat yang terbaik, bila dibanding kan denga air kelapa yang berada dalam kemasan siap minum. Berhati – hati lah dan telitit sebelum membeli, karena ada beberapa minuman yang memiliki kadar gula tambahan dan zat perasa yang tidak baik untuk tubuh anak.

4.Smoothies Buah dan Sayuran

Smoothies buah dan sayuran yang dibuat sendiri, yang menjadi pilihan cara konsumsi buah dan sayuran yang menyehatkan. Kombinasi Smoothies buah dan sayuran yang menjadi kesukaan anak :

-Sayur kale dan nanas

-Sayur bayam dan blueberry

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *